Aprenda a lidar com a ansiedade participando do novo Clube do Livro do Instituto Ponto Azul (IPA-PSI)
Sobre o livro “Lidando com a ansiedade” e seu autor
Já pensou em encontrar, reunidas em um só livro, as melhores estratégias para lidar com a ansiedade de acordo com a ciência? Em “Lidando com a ansiedade”, Hofmann estruturou 7 módulos de exercícios baseados na terapia cognitivo-comportamental para ajudar pessoas ansiosas (e psicólogos que acompanham esses pacientes).
Ao participar do nosso clube do livro, você vai aprender a 1) identificar sua ansiedade, 2) relaxar, 3) mudar sua forma de pensar, 4) lidar melhor com suas preocupações, 5) enfrentar situações temidas, 6) mudar comportamentos que geram ansiedade e 7) consolidar tudo o que aprendeu.
Stefan Hofmann é psicólogo clínico, Dr. em Psicologia (University of Marburg) e especialista em transtornos de ansiedade.
Compre ou veja mais detalhes do livro clicando aqui.
Daniel Gontijo é psicólogo, Dr. em Neurociências (UFMG) e fundador do Instituto Ponto Azul.
Natacha Gontijo é psicóloga, especialista em terapia cognitivo-comportamental (PUC-Minas) e mestranda em Psicologia Social (USP).
SOBRE OS PROFESSORES DO CLUBE
COMO VAI FUNCIONAR?
- Leremos e discutiremos os 7 módulos (divididos em 12 capítulos) do livro
- Quem não ler o livro poderá participar dos encontros normalmente
- Ao todo, realizaremos 12 encontros online pelo aplicativo Zoom
- A discussão dos capítulos será mediada por Daniel Gontijo e Natacha Gontijo
- Os encontros ocorrerão às terças (15/10 a 28/01), das 19:00 às 20:00
- Os encontros ficarão gravados para quem quiser ver ou rever depois
- Um certificado de 12 horas será emitido no final
CRONOGRAMA
- 15/10 | INTRODUÇÃO: Como usar este livro + Bate-papo
- 22/10 | MÓDULO 1: Planejando a jornada | Seção I: Definição de objetivos e motivação
- 05/11 | MÓDULO 1: Planejando a jornada | Seção II: A natureza da ansiedade e preocupações
- 12/11 | MÓDULO 1: Planejando a jornada | Seção III: Como a ansiedade ataca
- 19/11 | MÓDULO 2: Relaxamento consciente
- 26/11 | MÓDULO 3: Repensando pensamentos | Seção I: Superestimação da probabilidade
- 03/12 | MÓDULO 3: Repensando pensamentos | Seção II: Catastrofização
- 10/12 | MÓDULO 4: Preocupações sobre preocupações | Seção I: Atenção desfocada
- 17/12 | MÓDULO 4: Preocupações sobre preocupações | Seção II: Adiamento da preocupação
- 14/01 | MÓDULO 5: Enfrentando imagens e cenários temidos
- 21/01 | MÓDULO 6: Mudando comportamentos
- 28/01 | MÓDULO 7: Progresso e prevenção de recaídas
- Obs.: Os encontros serão às terças, das 19:00 às 20:00. Tudo ficará gravado para quem quiser ver ou rever depois.
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BÁSICO
1 CLUBE DO LIVRO
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Seja membro do IPA-PSI e participe de 10 cursos e 4 clubes do livro(SAIBA MAIS)
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(PSICÓLOGOS E ESTUDANTES DE PSICOLOGIA)
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- Está na graduação de Psicologia? Envie seu comprovante de matrícula e ganhe 50% de desconto (R$ 495,00) para se tornar membro do IPA-PSI:
- Este clube do livro não dispensa a necessidade de psicoterapia e/ou farmacoterapia para aqueles que apresentam transtornos mentais ou dificuldades emocionais graves.
